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冬季养生总纲,一定要看

2019-08-14来源:不知名的媒体创作人


立冬了,冬季养生总纲,在内经中。


冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。


冬三月。指立冬,小雪,大雪,冬至,小寒,大寒六个节气,每个节气十五天,共三个月九十天。


此谓闭藏。春养生,夏养长,秋养收,冬养藏。每个季节有每个季节的特点,顺应四时的方法,就在内经的四气调神大论。


闭,关闭,合上。环境上要闭,身体和精神上也要闭。过去窗户是木质的,两扇窗合在一起。


春夏两季要经常开窗透气,到了冬天,则会贴上窗花,意思是冬天来了,外面寒气太重,要闭窗保暖,不用再经常打开了。


身心也要闭,不要再像春夏一样活蹦乱跳,心神也要收回来,像动物一样休息,冬眠。


藏,春天发芽,夏天生长,秋天收获,冬天则是把所有收获的果实,好好的藏起来,以待来年春天继续发芽。精气就是人体的果实,到了冬天要好好的藏起来。为什么要藏呢?因为人不只活一年,如果只活一年,那么到了冬天就继续挥霍,把精气耗光,明年不用活了,也不用藏了。


水冰地坼,无扰乎阳。坼chè,同义字是皲、皴,意思是指裂开。水也结冰了,大地也龟裂了,小动物们都进洞冬眠了,人也要顺应天地,不要再打扰那一点点微弱的阳气。春天是广步于庭,被发缓形,以使志生,夏天是无厌于日,使气得泄。春夏阳气充足,人是要把阳气外泄出去,冬天阳气少,一定要好好保护,不要外泄。


早卧晚起,必待日光。动与阳同波,静与阴同德。太阳落山就要入睡了,起床则一定要等太阳升出来才好。


使志若伏若匿,若有私意,若已有得。春天是被发缓形,以使志生,夏天是使志无怒,秋天是使志安宁,冬天则是顺应冬藏的节奏,不要再野心勃勃的我要赚一个亿,我要开公司,我要实现远大抱负了。冬天应该好好的闭藏,远大志向不是现在让你去实现,来年开春了,有你使劲的地方。现在把阳气耗光了,来年开春瘪了,非长远之计。


若有私意是说,这个时候是你好好闭藏的时候,先把自己养好了,才能己有余以奉天下。自己都干瘪瘪的,自己都不足,又如何奉天下,平天下呢。修齐治平,一步步来。


若已有得是说,冬天了,冬,终也。一年的终点,是冬天,一天的终点,是晚上。晚上要睡觉,不睡觉第二天就无法精力充沛的投身工作。冬天就是一年的晚上,也要闭藏,像睡觉一样,为来年开春的勃发攒劲,像冬眠一样,把身心好好养藏起来。


这个时候,不论今年赚了多少钱,身体攒了多少精气,已经到年终了,该休养生息了,不要再拼了。这个时候再去拼,会把老本赔光。有多少得,就是多少,哪怕没得什么,也要像已有得,能藏多少是多少。这是若已有得。如果非要违逆冬气,把老本赔进去,来年还发什么芽,收什么果。


去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。哪暖和去哪,外面冷就少出去。皮肤也要裹的严实点,不要漏在外面。泄肌肤就是泄阳气。不光不要扰阳气,还不要泄阳气,而是要去寒就温的找阳气,藏阳气。


很多人冬泳,就是跟天地对着干。哪冷钻哪,很多身体不好的,直接就激死了。每个人不一样,不要看着别人跳坑里游没事,就觉得自己也没事。身体好的,这样作死,早晚有一天也会爆发问题,只不过身体好,比较能作罢了。


还有女的爱美,大冬天穿裙子,露脚踝,也都是跟天地对着干。要风度不要温度,寒气都钻身体里,手脚冰凉,冬不闭藏,春夏是要落下病根的。


如果不去寒就温,不无泄肌肤,跟老天对着干,那么微弱的阳气,就会被寒冷的冬天很轻易的夺去。使气亟夺,就是说不要跟大环境对着干,天寒地冻,你这点阳气是经不起消耗的,胳膊拧不过大腿,该藏就藏,不然阳气立马被亟夺。


此冬气之应,养藏之道也。以上是冬天的养生总指南。除了上述之外,还有很多应冬气之法。比如冬进补,春打虎。夏天阳气布于肌肤,内脏空虚,冬天阳气则内聚于脏腑,适合进补,易于消化和吸收。冬吃萝卜夏吃姜,就是这样的道理。


逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾。违逆了冬气,该闭藏不闭藏,就会伤肾。水生木,水为木之母,伤了肾,肝就会受牵连。冬天藏精少,春天芽就发不好,肝也会出问题。


肝主全身筋膜,与肢体运动有关。肝之气血充盛,筋膜得其所养,则筋力强健,运动灵活。痿,身体某部分萎缩或失去机能的病。如阳痿,就是因为肝不好,宗筋不勃。


厥,逆也。气逆则乱。手脚冰凉,就是厥逆的表现。气血不足,只能舍弃末梢,供应内脏和大脑,气机紊乱。睡一晚上连被窝都暖不热。


奉生者少。冬天精藏的少,春养生,故奉生者少。来年该蓬勃发展了,该开公司赚一个亿了,结果自己先痿了,厥了,瘪了,干巴巴的,发不出芽,以至于影响后面的夏长和秋收。这都是一连串的问题。


很多人说,哎呀,好有道理啊,我以前就没有好好的顺应四时,春生夏长秋收都没有做好,怎么办呀。没事,内经不是说了,若已有得。以前都是以前的,都过去了,回不去了,今后的路还要好好的走。


记住,人不止活一年,以后的时候还长着呢,从今年冬天开始好好的养藏,以前不管身体赚多赚少,就当自己已经得到了很多,重要的不是以前,而是以后。王冰说内经是至道之宗,奉生之始,诚不虚也。



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