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如果睡前玩手机,一天超过30分钟,身体或许会出现4个问题!

2019-12-01来源:不知名的媒体创作人

现在科技的发展快速,手机已经成为人们生活中必不可少的一部分,现在在大街上最普遍的现象就是人人一部手机,不仅是成年人有手机,就连有些小孩子都有一台手机那在手里。如今手机已经不再是年轻人的专利了,很多老年人手中也是少不了一台手机。在日常生活中,很多人的时间大部分都是伴随着手机一起度过的。就连晚上睡觉前,也要玩一下手机才能入睡。但是,这样的生活,对身体健康的危害性非常大。那么长时间躺着玩手机,会对身体健康带来怎样的伤害呢,今天就一起来了解一下。

如果睡前玩手机,一天超过30分钟,身体或许会出现4个问题!

如果睡前玩手机,一天超过30分钟,身体或许会出现4个问题!

一、严重影响睡眠质量

我们都知道,现在手机的功能越来越丰富,手机的功能越来越智能化,很多人玩着玩着就会入迷,忘却自我。很多人晚上睡觉前,经常会玩一下手机才能入睡。但是,当人们看到手机中的一些精彩内容的时候,就非常容易导致我们的大脑处于活跃的状态,身体就会逐渐没有了睡意,那么就会导致人们晚上处于浅度睡眠的状态,大大影响人的睡眠质量。虽然,晚上身体是有休息,但是,我们的身体都没有得到充分的休息。第二天起床的时候,就会导致人的精神状态欠佳,影响人一天的正常工作。

如果睡前玩手机,一天超过30分钟,身体或许会出现4个问题!

二、扰乱人的生物钟

正常来讲,人到了一定的时间,就要进入正常的作息状态,但是很多人,晚上到了上床睡觉的时间,上了被窝之后,还是要玩一下手机才能进入睡眠,如今,手机上的抖音短视频非常火,很多人刷着刷着就完全忘了时间,一刷就是一两个小时过去了,完全有没了睡觉的念头,不仅耽误了正常的睡眠时间,还扰乱了正常的生物钟。危害人的身体健康。

三、影响视力

很多情况下很多人晚上玩手机的时候,晚上光线不足,长时间这样的环境下玩手机,而手机屏幕的亮度需要调高,而且玩手机的时候,手机屏幕中的光线直接射到我们的眼睛上,给我们的眼睛造成非常大的刺激,形成不可恢复的伤害。同时,躺着玩手机的人,不可能长时间保持着一个姿势看手机,偶尔会换成侧躺,但是,如果长时间侧躺玩手机的人,容易造成两个眼睛的度数造成偏差,不但影响人的视力健康,还会给眼睛造成压迫,还会导致眼睛发生肿胀,就会出现不自觉的流泪,影响眼部的血液循环,给眼睛带来不良的后果。

如果睡前玩手机,一天超过30分钟,身体或许会出现4个问题!

四、诱发颈椎病等慢性劳损

晚上睡前躺着玩手机,很多人都不注意自己的姿势,长时间习惯性的耷拉着脖子,容易压迫我们的颈椎,背部也会因为长时间保持一个动作而弯曲,时间长了,就会导致身体诱发颈椎病,危害身体脊椎的正常生长。所以,虽然手机的发展给我们的生活带来了很多便利,但是,同时,也正在慢慢的危害着我们的身体健康。一定要控制好自己玩手机的时间,喜欢晚上躺着玩手机的伙伴,一定要尽量改掉这个习惯!

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