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在与负面情绪对抗的日子里,总会有一些收获,一份宁静

2019-12-06来源:不知名的媒体创作人

我们早已度过了孩童的欢快时期,面对生活也不再带有孩子的思维方式,并且生活那不带有单纯的色彩往往让我们明白生活的不易,在此期间我们或多或少的需要面对自己的负面情绪,并与之抗争。

在与负面情绪对抗的日子里,总会有一些收获,一份宁静

负面情绪的诞生往往是伴随着自己的焦虑,若对一件事情的越在乎,就越容易引起内心的焦灼,情绪就会产生波动,一些不好的、不积极的想法就会时不时地冒出,让人防不胜防。

但负面情绪是防不住的,它的产生是人们释放压力的表现,我们所能做的只能是淡化它的负面影响,尽可能有意识的控制减少它的发生。

正如适当的焦虑是要有的,适当的“负面情绪”也是需要的。适当的焦虑能激发人的进取心,适当的“负面情绪”可以缓解过度的劳累。二者是相辅相成,在一定的生活模式下,扮演着举足轻重的作用。在负面情绪中的“退缩”、“哭泣”就是如此,人要知进退,懂得生活的适度,方能进退自如。

在与负面情绪对抗的日子里,总会有一些收获,一份宁静

有这样的好的影响,负面情绪是否已经脱离危害区了呢?答案自然不尽如此,尽管适当的“负面情绪”可以缓解压力,但它本身自带的负面影响是逃避不开的。之所以知道有好的方面影响,是为了应对负面情绪时,我们能更加的坦然、乐观的面对它,从而淡化它的负面影响。所以应对负面情绪,我们首先需要一个积极的心态。

在确保我们有一颗积极的心态的同时,把握好时间,将生活做好规划。在学习工作的时间上,大脑高效快速的运转,确保专注与效率;在一定的长时间学习工作之后,能够有效地利用“负面情绪”,适当的放松一下自己。这样高效的运用时间,也就是进退之道了。

同样的当压力过大时或遭受一定的挫折时,我们有相当一部分人会选择“哭泣”的方式来缓解压力。在此我认为“哭泣”其实是一副良药,哭泣之后的坚强是跌到谷底的反弹力,并且男人哭吧哭吧也不是罪,谁都有脆弱的时候,但重要的是阴天之后是阳光。所以负面情绪利用的好,对生活是有很大裨益的。

在与负面情绪对抗的日子里,总会有一些收获,一份宁静

以上都是将负面情绪的消极影响转化为积极影响,但不是所有的负面情绪都是可控的。总有一些负面情绪如脱缰之马,给人生活带来不便。这样的情况虽然棘手,但也不是完全脱离掌控。但首先必须明白,负面情绪的负面影响我们只能是淡化它,而要是能彻底消除它,这世界上就不会有这么多的抑郁的人。

淡化负面影响的,有时是朋友,有时是亲人,更多的可能要靠我们自己。朋友的安慰、亲人的沟通是必不可少,我们自己也需要一些方法将身心放松下来。听音乐是个好法子,但单纯的听音乐还不够,我们可以在一定的背景音乐上,自己录上一段情境舒缓的话语,再回听时想像话语里的画面,尽可能的将自己带入这个意境。这样我们的身心便得到短暂的放松,负面情绪也会得到缓解。

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