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《与儿子一起成长》系列之29:孩子吃的原则

2019-11-27来源:不知名的媒体创作人

导读:

只陪儿子玩,不陪儿子学习,儿子培养了超级爱好,学习也很主动,大学期间表现出色,去年获得免推清华研究生。无言先生用36个短篇记录了儿子成长的点滴,本头条号在头条首发,每次发一短篇,本期为第29篇。关注本头条号可收阅全部36个短篇。

《与儿子一起成长》系列之29:孩子吃的原则

29)孩子吃的原则

告诉孩子,食物以有利于身体健康成长为原则,而不是以口味香甜为原则。

如果家长说“这个很香,多吃点”,“那个很甜,多吃点”,那就错了。如果这样,孩子就学会注重口味,只喜欢吃香甜可口的食物,爱吃垃圾食品,挑食。家长应该说“多吃青菜、水果,身体健康、聪明、眼睛明亮;多吃牛奶、馒头、米饭,长身体,力量大、跑得快”等等。实际上,越香、越甜的食物“毒性”就越大。

家里尽量少存零食,少购买经过工厂加工的食品,尽量多吃自家煮熟的食品。一些家长生怕孩子饿坏了,餐前给孩子吃些零食。等到开饭时,孩子已经没有食欲了。

有些家长,为孩子的吃饭问题伤脑筋。我们家里基本没有零食,没有饮料。等到开饭时,儿子的肚子已经饿扁了,米饭装了一碗又一碗。不管吃什么,儿子总是说:“ 爸爸,多留点给我啊。” 为了防止儿子吃太多,我们只好改用不锈钢饭盆,把米饭分完,控制儿子的饭量。

家里煮菜应该照顾到孩子的特点。少盐清淡、不要太长、太大(最好切成颗粒状或小段),花样新鲜多变。

不要用成年人的习惯衡量孩子的口味。据医生说,孩子的味觉未发育完成,对味道不太敏感,所以,清淡一点,孩子一样容易接受。应当让孩子习惯少盐食物。随着年龄的增长,人的味觉会越来越迟钝。如果小的时候适应了高盐的食物,越吃越咸,对日后的健康造成危害。高盐是健康的重要杀手。这一点,我们家以前做得不太好。

有些食品对成年人虽然无害或者危害不大,但对儿童危害不小,应尽量少吃。这类食品有:各种饮料、爆米花、人参食品、腌咸鱼、罐头食品、泡泡糖、茶、糖精。

(29完,30待续)

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