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【养生】这5个动作天天练,可能帮你省下一大笔医药费!

2019-09-04来源:不知名的媒体创作人

你的一天是否也是这样度过:久坐不动、浑身酸痛、没空锻炼……长此以往,不仅全身气血频繁拉响警报,甚至还会招来病痛。



小编整理出5个保健小动作,帮你从头到脚抵御疾病入侵。


常 叩 齿 


01

补肾助消化


帮助腐熟水谷,唾液可以助消化,更有补肾的作用,肾是五脏之根,如果肾充足了,其他脏器必然会好。


02

强健牙齿



叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,因此能强壮牙齿,减少龋齿等牙病的发生。且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落。


03

保持面部肌肉



老人若坚持经常叩齿,面颊部还不易塌陷,促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。


04

防口臭,清热去火


经常叩齿还能防口臭,增加牙齿的自洁作用。叩齿时,口中唾液增多,中医说唾液是“金津玉液”,可以清热祛火。

 做法:



上牙碰下牙,次数以36次为度,叩齿结束后,将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去,每天早晚上下牙齿反复相互咬叩60~360次。


蹬磨脚心



来源:华南生活与健康

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