您的位置: 不知名的媒体创作人 > 广告

【博信医药】2019-过年指南!

2020-01-12来源:不知名的媒体创作人




新年的脚步临近了

孩子过年添岁,老人迎春添寿

有不少老年人开始忙碌起来

他们准备年货、进行大扫除乐此不疲

在这些忙碌的日子里

稍不注意身体就会出问题

那在新年里

老年人又该如何安全跨年呢?

下面这份跨年健康指南请务必收好

????????????

过年的注意事项一:保证饮水


避免由于惧寒而使户外活动减少,而人体血脂的摄入和代谢比例失调,使血液粘稠度增加,从而形成血栓,诱发心梗的因素产生。

过年注意事项二:生活规律


节日期间,儿女满堂,中老年人心情愉快,经常会准备很多东西而且精神兴奋,这有可能导致忙碌,或生活不规律,诱发心血管疾病的发生。

过年注意事项三:避免疾病

小的疾病有时可能成为“导火索”,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等,都会加重心脏负责,加重病情甚至引起生命危险。

过年注意事项四:心脏保暖

给身体保暖,适量活动,保持良好心态,别让心脏“着凉”,引发心脏病猝死危险。另外在居家中,因为新年时有时家中人员比较多,家属也应该学习相关急救知识,保障身体健康要随身常备药品,放在显著的位置,以备及时救治。

过年注意事项五:饮食


冬天气候寒冷,人体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲会发生变化,尤其是老年人。因此,合理调整饮食,对于提高老年人人体耐寒力和免疫力十分必要。

1

保证热能的合理供给

可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,但老年人应注意脂肪摄入不能过多,以免诱发其他疾病。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质,可增加人体耐寒和抗病能力。

2

保证维生素的足量摄入

可适当多吃薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C和维生素B,红心甘薯还含较多胡萝卜素。薯类不仅可补充维生素,还有清内热、去瘟毒的作用。

3

保证蔬菜的合理调配

除大白菜外,还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜维生素含量较丰富。要经常调换品种,合理搭配。

4

保证营养素的补充合理

冬季寒冷,各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响,往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素,再加上冬季人体尿量增多,使上述无机盐随尿液排出量增多,应及时予以补充。可适当选用虾米、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

过年注意事项六:调节心情


新年是家家户户团圆的喜庆日子,老年人要控制好自己的情绪,以免过分激动、大悲大喜等。另外,过年关,家里人来人往,难免会出现一些小摩擦,所以越到年关越要多宽容多体谅,全家人团聚在朝气蓬勃的气氛中。

过年注意事项七:适当锻炼


在冬季要避免进行剧烈活动,锻炼时间不宜过长,一般在20分钟之内为宜。如果遇到雾霾天气,老年人应尽量减少晨运减少外出,避免在公共场所久留,应该在室内进行锻炼,可在原地慢跑,不可做低头或弯腰活动,更不要屏气用猛力。

此外

很多人认为春节期间吃药不吉利

因此擅自停药

这完全是毫无科学依据的迷信

而一旦病人擅自停药

等待我们的极有可能的就是病情突然大爆发

因此,大家对此务必要引以为戒

做好自身保健措施

过一个合家欢乐的健康平安年

还等什么?

赶快带上健康回家

为团聚时刻增添一份温情吧~



应聘专线

133-1929-6784

地址:西安市长安区西寨村对面家世界购物广场二楼


长按识别观看哟

扫码关注微信公众号


回复“2019”领取

满额领礼品  

本文由不知名的媒体创作人整理,内容仅供参考,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。