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多年胃炎老胃病的你还好吗?养胃食物送给你

2020-01-09来源:不知名的媒体创作人

我们都知道生活节奏也是越来越快了,而且可能很多人都平时的时候不属于自己的生活方式和饮食习惯,经常的暴饮暴食,这种情况真的是非常危险的,肯定会导致我们的胃口出现一些疾病的,而且多年的胃炎老胃病你到底好不好的呢?其实生活中有一些食物也是可以达到养胃的效果。

多年胃炎老胃病的你还好吗?养胃食物送给你

1、面条:面条不像米那样呈弱酸性,而且比较易消化,胃酸分泌得少,减轻胃部的负担,所以更适合胃炎病人吃,日常可以吃一些面条,最好煮烂一点,不要太硬。

2、粥:小米粥、白粥、南瓜粥等,煮粥的时候最好加一点小苏打,碱性的小苏打可以中和胃酸,各种粥经过长时间的熬煮,淀粉已经糊化,蛋白含量低,又是流食,非常容易消化,不会给胃增加负担。不过喝粥要注意,虽然是有慢性胃炎,但如果胃没有不舒服的情况下,最好不要经常喝粥,要知道人体的器官都是用进废退的,胃也是,长期吃粥类的太易消化的流食,会造成胃消化功能的退化。

3、馒头:馒头在制作过程中需要发酵,会使一部分淀粉转化为小分子糖,还能去掉一些原本会影响营养吸收的植酸,是一种很好的养胃食物。不过馒头不要吃太多,吃多了容易造成胃胀,反而成为胃的负担。

4、牛奶:牛奶是比较温和养胃的饮料,牛奶可稀释胃酸,暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜,对胃部不适的缓解有一定的作用。但如果有慢性胃炎,牛奶不适合经常长期喝,因为牛奶也用促进胃酸分泌的作用,长期喝反而会加重胃的负担。另外,有乳糖不耐症的患者不适合喝牛奶。

5、猪肚:猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等多种人体所需的营养素,有健胃养胃的功效。但由于猪肚中含有脂肪,不易被消化吸收,经常吃的话需要分泌更多的胃酸去消化它,会给胃加重负担,因此慢性胃炎不适合经常吃。

有慢性胃炎的人需要特别注意自己日常的一些饮食习惯,除了不能吃过于刺激性的食物,如麻、辣等,也不要抽烟喝酒,建议大家注意这几点日常生活安排,养成良好的饮食和生活习惯,才能早一点恢复。

从饮食上来说:

1、一日三餐定时定量吃饭,下午三、四点可加一餐,一定要定时定量,不要吃太饱。

2、尽量不要吃零食,尤其是一些含糖含脂肪量高的食品,比如一些蛋糕类的甜品等,会加重胃部的负担,对胃炎的恢复没有任何好处。如果要吃零食,可以考虑以一些少量的苏打饼干,吃的时候特别注意要细嚼慢咽,充分咀嚼后再吞下,让胃轻松。4

3、日常吃的水果,尽量不要吃酸性很高或者含糖量过高的水果,推荐吃火龙果、苹果,香蕉、梨等温和性的水果。

从日常生活方面来说:

1、保障充足的睡眠:充足的睡眠有助于身体状态的恢复。如果睡眠不足,会造成身体各种节律的紊乱,影响身体健康,慢性胃炎的恢复自然也会受到影响。

2、适量运动:每周做2-3次有氧运动,如慢跑、快走等,可以促进胃肠蠕动,改善胃黏膜的血液循环,增强身体免疫力,促进胃粘膜炎症的愈合,提高肠胃的消化功能,缓解胃炎造成的不适症状。

我们都知道在生活中大家都是特别希望身体更加健康的,一定要记得可以通过一些正确的方式去保养着我们的身体的健康,一定要记得可以多吃一些养胃的食物,尤其是可以多吃一些面条了,或者是多吃一些小米粥,馒头,牛奶都是非常好的,可以保证我们的身体更加的健康的。

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