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春节除了长胖,女性小心这个病找上身(值得收藏)

2019-11-21来源:不知名的媒体创作人



“每逢佳节胖三斤,仔细一瞅三公斤”!每到春节,总免不了一段时间的大吃大喝,也免不了长胖的可怕事实。


除了长胖,我们的身体又告诉了我们些什么呢?


最近,有一个说法很流行:好好吃饭,才是人生最好的保险。


我不能认同更多了,尤其是得知小梅的遭遇。


深夜,同事小梅发了一条朋友圈:你永远不知道明天和意外,哪个会先来。


觉察异样的我,赶紧问她缘由,结果吓了一跳:她35岁的老公,今早被确诊为胃癌晚期


2个儿子的父亲,家庭的顶梁柱,对于妻子小梅来说,这一切来得太突然。


她们一家人,也全懵了。



才35岁啊!年纪轻轻1米8的壮汉,怎么就突然得了癌?


不敢在人前放声大哭的小梅,跟我吐露心声:都是我的错,是我没有照顾好他。


原来,近几年,他的老公一门心思赚钱养家,几乎没有好好吃过饭。


早餐总在路上吃,晚饭要么点外卖,要么就是出去应酬。还净爱去麻辣香锅、川菜馆、烧烤摊,顿顿油腻、无辣不欢。



她说过几次不听,也就由着老公去:他工作那么辛苦,在客户面前,身不由己。在吃这件事儿上,就随他吧。


“反正还年轻,身体受得住。”


没成想,这样的饮食习惯,一惯就是3年。


当接到胃癌诊断书时,她肠子都悔青了:“当初我就应该狠下心,逼着他好好吃饭!”



世间上的一切起因,都已暗中标记好了结局。


美国《Nature Communications》科学报告显示:一半以上的癌症,都是吃出来的。


“红颜杀手”乳腺癌,一直被认为跟压力大、爱生气有关,但实际上乳腺癌也是吃出来的。一是高脂肪高热量的饮食,增加发病率。另外,盲目吃含雌激素高的食物,也难辞其咎。


“男性天敌”前列腺癌,哈佛大学就曾做过涉及47000人的医学研究,发现每天喝大于2杯的牛奶,前列腺癌的风险会提高30%到60%。每天吃超过2两的鸡肉,前列腺癌恶化或复发的风险会提高3倍。


还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌......这些癌症,至少有50%是跟饮食相关!


在过去,癌症是一种老年病。但近10年来癌症逐渐“低龄化”,19-35岁的年轻人癌症发病率涨了一倍!


另外高血压、高血脂、糖尿病,这些高发的慢性疾病,大家以为只有年纪大的人,才会得。但就我从医多年见过的病例来看,二三十几岁的人,平素身体没什么大紧,却“出人意料”地突发心梗。


医学界还曾有一项专门关于儿童和少年的急性白血病的研究。


结果发现,每个礼拜吃一次以上的腊肉或熏鱼,儿童患白血病的风险,高出了74%!


不忍卒读。



当疾病找上门来,从来不打招呼。没有了健康,一切金钱、事业、美貌,都是空花水月。


祸从口出,病从口入。老祖宗总结的生命规律,一定要心存敬畏。


万万不可认为自己身体好,就无视规律。因为世界真的会默默惩罚,那些不好好吃饭的人。


协和行医25载、写书、开讲座

因《养生堂》,被千万家庭称作“营养男神”


上面这些话,并非我胡诌。


我是于康北京协和医院营养科的主任医师,熟悉我的朋友,都喜欢亲切地称我“康叔”。


要说中国人该怎么吃,我可能比大部分人都要了解。



作为中国营养学会理事,国家卫生健康委营养标准委员会委员,拿起笔杆子,我也是科普作家。


拙作《吃好每天三顿饭》《你吃对了吗》曾畅销百万册,成为国民饮食必读书目


最近出的新书《吃的误区》还被人民日报连载,成为京东健康养生类图书销量第一。



不过,更多人认识我,是始于北京电视台的《养生堂》。帮助无数百姓,花最少的钱,吃出最无价的健康!


康叔受邀去CCTV《健康之路》


而我因为坚持健康饮食,即便已经40多岁,依然身材匀称,常年体重起伏不超过3斤。


而且,我极少得病、吃药。除了8小时坐诊外,还要写书、开讲座、录节目......始终精神饱满,状态极佳。


过去,很多人以为,营养意味着压抑“口腹之欲”。


但我所倡导的营养,从来都不是跟美食对抗,把所有人都变成苦行僧。而是让你做自己的营养医生快快乐乐地吃出健康和美丽。



千万别让“饮食陷阱”,毁掉你的身体


在北京协和医院,行医25载,我见过太多太多吃坏身体、吃出毛病的人。


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