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孕期调整血压美食推荐之干煸红薯脆片

2019-12-08来源:不知名的媒体创作人

市面上出售的零食大多属于油炸食品,或者添加了多种人工添加剂,吃多了容易导致准妈妈营养失衡、食欲下降或患上便秘。但是零食也有它的作用,比如能够暂时地缓解饥饿,并让人保持愉快放松的心情等。准妈妈可以学习自制几款零食,既健康又美味。本期小编推荐自助美食之干煸红薯脆片。

孕期调整血压美食推荐之干煸红薯脆片

红薯中含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维等营养素,不仅有利于胎宝宝的发育,还能帮助准妈妈调节血压、放松情绪。白瓤,黄瓤和红瓤的红薯都可以拿来制作红薯脆片,吃起来又香又脆,能让人食欲大开。

原料:

红薯2块,食盐适量,花椒少许。

具体做法如下:

1,红薯洗净,去皮,切成薄片。薯片切得越薄口感越好,炒出来也会更香脆。

孕期调整血压美食推荐之干煸红薯脆片

2,将红薯片放在阳光下或者通风处,均匀地摆放好,晾晒两天。当红薯干彻底被晒干时,就可以用来炒制了。

孕期调整血压美食推荐之干煸红薯脆片

3,在锅中放少许盐,小火慢慢将盐炒热,再放入花椒,反复翻炒至出香味。

孕期调整血压美食推荐之干煸红薯脆片

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